こんにちは。いつも健スポブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、第1回目の『気軽に楽しく♪「健」スポ体操』についてお伝えしたいと思います。

 

第1回目は5月15日(火)11：00から行われました。

今回の担当は福永くんでした。

 

メニューはこんな感じです！

①軽いストレッチ

屈伸、伸脚、アキレス腱、手首足首回し　など…

②メインメニュー

・タオルを使って足の指曲げ

・リズムに合わせてつま先、踵上げ

・内転筋を使ってギムニックボール挟み

・外転筋を使ってチューブ引き

・椅子に座ってチューブ引き

・チューブを使ってスクワット

③クールダウン

・ボール投げ

・キャッチングボール

 

初回にしてはとても良い内容だったと思います。

参加者が少なかったのが残念でした。。。

 

次回は6月19日に行います！

担当は近藤さんです！たくさんの参加をお待ちしています(^^)/

 

ここまで読んでいただきありがとうございました！