中央第一いきいきセンターふくおかとの連携イベント、
「シルバー１１９」が開催されました。

講師に元保健師の諸岡須賀子先生をお招きして
『元気シルバーを目指しましょう！』
というテーマで健康を保っていける秘訣を教えていただきました。

諸岡先生は今年８１歳になれるということですが、腰痛もひざ痛もなく
うらやましいくらいお肌もつやつやでした(@_@)！！

そんな諸岡先生の健康の秘訣は・・・

①適度の運動をする
　　諸岡先生は、大濠公園をウォーキングコースにされていて毎日
　　５０００～１００００歩は歩かれているそうです。
　　そしてなんと大濠公園では９３歳になるおばあちゃんもウォーキング
　　しているそうです！！！

②食事に気をつける
　　沖縄の特産物には体にいいものを含んでいる食べ物が多く、アメリカでも
　　大変注目されているそうです！！特に有名なシークヮサーには、ビタミン・ミネラル類が
　　豊富に含まれているだけではなく血糖値の上昇を抑える成分が含まれているそうです。

③定期的に検査を受ける
　　諸岡先生は元気なだけではなく、「歯」も自分の歯を全部保っていらっしゃるんです！！
　　半年一度は歯医者に通って検査を受けていらっしゃるそうです。
　　また、無料の検査等を活用して自分の健康状態を把握されているそうです。

今日からセンテナリアン（百寿者）目指してがんばしまりょう（＾－＾）！！！

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